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Autoestima parte 2 - Monografía



 
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DISTORSIONES COGNITIVAS



Son instrumentos de la crítica patológica contra su autoestima. Son malos hábitos de pensamientos irreales.


Distorsiones cognitivas que afectan a la autoestima:



- Hipergeneralización
- Designación global
- Filtrado de la realidad
- Pensamiento polarizado
- Autoacusación
- Personalización
- Lectura de la mente
- Falacias de control
- Razonamiento emocional

Combatir las distorsiones:



Hay que dominar la habilidad de vigilancia

Para combatir las distorsiones utilizaremos la técnica de las tres columnas que consiste en :

- escribir todas sus respuestas en un papel (después podrá hacerlo mentalmente)
- en la primera columna se escribe lo que le dice la crítica sobre la situación
- en la columna central, revisar las afirmaciones sobre sí mismo en busca de distorsiones que dañen su autoestima.
- en la ultima columna se escribe refutaciones a las afirmaciones acerca de sí mismo, atacando cada distorsión por su turno.

COMPASIÓN



La compasión es una facultad, que podemos adquirir si se carece de ella, o mejorarla si ya  se tiene.

Los componentes básicos de la facultad de compasión son:

- compresión
- aceptación
- perdón

La compasión por los demás:

Para que la compasión sea completa, ha de orientarse hacia uno mismo y hacia los demás para que sus propios errores no le parezcan tan enormes.

Se ha de tener una actitud de empatia, una escucha activa con amigos, personas conocida e incluso con extraños

Los ejercicios que pueden realizarse son:

- dos que va dirigido para sentir compasión por los demás
- dos que combinan la compasión por los demás con la compasión hacia uno mismo.

Para realizar el ejercicio ha de dosificar el esfuerzo empezando primero con el ejercicio que le sea más fácil, y una vez superado éste pasar a los ejercicios más difíciles.

Los ejercicios se pueden hacer con videos de encuentro para practicar la empatia. El objetivo es proporcionar una situación segura y no amenazante en la que puede practicar la postergación de sus juicios de valor y conseguir comprender un punto de vista que normalmente descartaría de antemano.

También se puede practicar la escucha activa con un amigo, con personas conocidas o extraños. Se ha de tener en cuenta que todo el mundo intenta sólo sobrevivir, igual que uno.

La compasión por las cosas pasadas le ayudaran a mejorar su autoestima, para ello, seleccione un hecho pasado, uno que la crítica ha utilizado para realizar los ataques.  Cuando se tenga alguna respuesta a estas preguntas, y se conozcan las necesidades, pensamientos y sentimientos que influyeron, es el momento de aceptarse y perdonarse por lo que hoy se recrimina.

LOS DEBERES



Los deberes y las creencias se forman como respuesta a una necesidad básica como puede ser:

- necesidad de ser querido y aprobado por los padres
- necesidad de sentir pertenencia y aprobación de los amigos
- necesidad de bienestar emocional y físico (autoestima)

Los valores sanos van en fomento de la vida más que en su limitación. Las reglas que se siguen han de tener en cuenta sus necesidades básicas como ser humano. Los valores sanos dan a uno la flexibilidad de seguir sus necesidades emocionales, sexuales, intelectuales y recreativas.

La autoestima afectada por los deberes:

- los deberes socavan la autoestima, aplicando conceptos morales de correctitud e incorrección a situaciones, conductas y gustos esencialmente no morales, que comienza en la niñez.

- los deberes exigen a menudo una conducta que no es posible o sana para una determinada persona.

Cuando los deberes tienen sentido, no suelen interferir con su autoestima, sólo interfieren cuando se violan los deberes. Entonces es cuando le asalta la crítica por haber hecho las cosas mal. Para detener la crítica se ha de reparar lo que se ha hecho.

Existen ejercicios que ayudan a mejorar su autoestima, y que le ayudan a reflexionar sobre los valores y creencias.

MANEJO DE LOS ERRORES



La autoestima está relacionada con la aceptación de uno mismo, independientemente de los errores, que no se han de entender como una muestra de falta de valía.

Reenmarcar los errores:



Reenmarcar los errores es tan solo cambiar el significado que tenemos sobre ellos, y verlos como un componente natural más, de los cuales tenemos que aprender i progresar, a través de un proceso de feed-back llamado proceso de aproximación.

Los errores los hemos de conceptualizar como un aviso i no como una acusación, muchas veces perdemos nuestra espontaneidad por miedo a equivocarnos.

Un error es cualquier cosa que hacemos, y más tarde, después de reflexionar, desearíamos haber hecho otra cosa, o al revés cuando no hacemos una cosa y después vemos que la deberíamos haber hecho. Por tanto podemos decir que es un término que se utiliza de forma retrospectiva.

El problema del conocimiento consciente:



La elección consciente o inconsciente de la alternativa más deseada para satisfacer nuestras necesidades, la conocemos como motivación y nuestra responsabilidad es aceptar las consecuencias de aquellos actos. Los limites de nuestro conocimiento consciente hacen muchas veces difícil predecir las consecuencias, es el caso de la ignorancia, el olvido, la negación , o la falta de alternativas.

Incrementar la conciencia del error:



Con el motivo de incrementar la conciencia de los errores como algo relacionado con nuestro conocimiento limitado, se ha de tener en cuenta las siguientes ideas:

- Soy un ser humano singular i valioso.
- Siempre hago las cosas de la mejor forma que se.
- Me quiero incluidos mis errores.


RESPUESTA A LA CRÍTICA



La crítica ataca de forma importante la autoestima, ya que alimenta la crítica patológica interna. El truco para manipular la crítica, es no olvidar su autoestima.

El mito de la realidad:



En el fragor de los acontecimientos no nos podemos fiar de nuestros sentidos ya que muchas veces estos distorsionan todo lo que vemos. Nosotros vemos todo lo que nuestros sentidos captan como si tuviésemos una televisión en la cabeza i esta pantalla tiene unes características.

- Todo el mundo tiene una pantalla.
- No podemos ver directamente la realidad i solo podemos ver nuestra pantalla.
- Parte de lo que afecta nuestra pantalla es inconsciente, por tanto no podemos comunicar plenamente todo lo que hay en ella.
- Es bueno no creer automáticamente todo lo que sale por la pantalla, debemos comprobar todo lo que sale en ella.
- Nuestra habla interior, es un comentario de lo que sale en ella.
- Cuanto más distorsionada sea, más creeremos que lo que vemos es exacto.
- No podemos controlar todo lo que vemos durante todo el tiempo, pero si podemos controlar; Parte de lo que vemos durante todo el tiempo i todo lo que vemos durante una parte del tiempo.
- Podemos mejorar la calidad de imagen de nuestra pantalla, pero no nos podemos liberar de ella.
- Los críticos no nos critican a nosotros, sino que lo hacen a la imagen que tienen en la  pantalla, que puede estar distorsionada por muchas cosas, entre ellas su estado de animo.

Hay una variable que pueden modificar o distorsionar nuestra interpretación de la realidad como son:

- La personalidad innata de las personas.
- El estado fisiológico de las personas.
- El estado emocional de las personas.
- Las pautas habituales de conducta de las personas.
- Las creencias de las personas.
- Las necesidades de las personas.

Respuesta a la crítica:



Cuando recibimos una crítica tenemos que formularnos la siguiente pregunta; Que tendrá esta persona en su pantalla, para criticarme de esta forma ?
Hay tres formas de responder mal a una crítica:

- De forma agresiva o de contraataque, signo de una autoestima baja. Este tipo de respuesta puede convertir un crítico potencialmente constructivo, en un enemigo destructivo.
- De forma pasiva, disculpándose al primer signo de ataque. Entregarse a las opiniones negativas de los demás es mortífero para su propia autoestima.
- De forma agresiva, primero pide disculpas i más tarde no hace aquel cambio que había prometido, llevando a cavo una actitud violenta de forma encubierta. Este tipo de respuesta reduce dos veces más la autoestima que las otras

Las formas correctas de responder a una crítica son:

- El reconocimiento, asentir la crítica con lo cual la detienes de forma inmediata. Se trata de hacer entender a la otra persona que tenemos la misma imagen en la pantalla. Este tipo de respuesta desarma al crítico, aunque no protege mucho nuestra autoestima.
- El oscurecimiento, se utiliza cuando la crítica no es ni constructiva ni justificada, lo que se hace entender al crítico es; Si, alguna cosa de l que hay en tu pantalla también está en la mía. Se puede hacer a través de un asentimiento en parte, o de un asentimiento en términos de probabilidad, o de un asentimiento en principio, etc.
- La interrogación, se utilizan como respuesta a quejas vanas i lo que intentamos es transmitir al critico es; No me resulta clara tu pantalla, podrías enfocarla mejor ? Se trata de una táctica provisional, mediante la cual sacas información que necesitas para poder responder a la crítica.

PEDIR LO QUE SE QUIERE


La incapacidad para pedir lo que uno desea es un claro signo de baja autoestima, por miedo al rechazo.

Sus necesidades legítimas:



Toda persona tiene una serie de necesidades del todo legítimas como las físicas, las emocionales, las intelectuales, las sociales, o las espirituales. La diferencia entre las necesidades i los deseos es de grado, i la línea divisoria entre las dos varia en cada persona.

Deseos en palabras:



Todos tenemos el derecho de pedir algo, independientemente de si lo necesitamos o meramente o lo deseamos, ya que por una baja autoestima, podemos no reconocer una necesidad como tal.
Nosotros somos los responsables de juzgar la fuerza relativa de nuestras necesidades, si estas son importantes tenemos todo el derecho a pedirlo.


Mensajes completos:



Con el fin de poder pedir lo que queremos es importante saber formular las peticiones afirmativas, si nos resulta difícil pedir las cosas, debemos preparar la petición con anterioridad.

Estas peticiones tienen como objetivo expresar exactamente aquello que pides; La conducta deseada, el momento, el lugar i en la que se han de realizar. Pero a veces, no es suficiente decir aquello que queremos, sino que se han de expresar nuestros pensamientos, nuestros sentimientos i nuestros deseos, dando así un mensaje completo.

Las normas mas destacables a la hora de elaborar una buena petición son:

- Conseguir un momento i un lugar adecuado para hablar con la otra persona.
- Hacer una petición lo más sencilla posible, con el fin de mejorar la comprensión y el recuerdo.
- No culpar, ni atacar a la persona que tenemos delante.
- Expresar sus sentimientos intentando ser objetivo.
- Mantener un tono de voz moderado.
- Utilizar un lenguaje corporal afirmativo i de alta estima.

VISUALIZACIÓN


La visualización es una técnica de refinamiento de el autoimagen a través de imaginar escenas positivas. Esta técnica nos ayuda a lograr los siguientes objetivos:

- Aumentar el autoestima, corrigiendo nuestra crítica patológica.
- Cambiar nuestra forma de relacionarnos con los demás.
- Ayudar a conseguir metas específicas.

Por qué funciona la visualización:


La mente y el cuerpo nos permite observarnos a nosotros mismos con más distanciamento, y por tanto con más objetividad. Todos aquellos procesos que forma automática y inconsciente hacíamos de forma negativa, a través de la visualización los podemos hacer de forma positiva.

Ejercicios de visualización:



La visualización se realiza de forma más efectiva cuando el cerebro produce ondas alfa, y para eso se ha de estar en un estado de profunda relajación.

En la primera sesión ejercitamos la capacidad de formar impresiones sensoriales imaginarias de los sentidos de la vista, el oído, el tacto, el gusto, y el olfato. A través de la practica estas impresiones sensoriales se harán cada vez más claras.

En la segunda sesión practicamos la creación de una experiencia llena i viva que incluía impresiones de los cinco sentidos practicados con anterioridad.

En la tercera sesión practicamos la creación de escenas personales, que más tarde realizaremos en la realidad con la mayor exactitud de como lo hemos imaginado.

Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima:



- Imaginarse cada uno consiguiendo la meta deseada.
- Visualizar nuestra conducta manifiesta.
- Incluir en la visualización esas consecuencias positivas de una mayor autoestima, así como nuestro lenguaje corporal afirmativo.
- Imaginarse luchando al principio i después triunfando.
- Imaginarse gustándose a si mismo i a los demás.
- Imaginarse descubriendo nuestra autoestima como un gran tesoro perdido.
- Combinar con la visualización una serie de afirmaciones breves, positivas, que constaten lo que estamos visualizando.

Sesiones de autoestima:



Estas sesiones pueden ser muy variadas como:

- Sesión de autoimagen, es aquella destinada a corregir nuestra propia concepción.
- Sesión de relaciones, que se centra en la forma de sentirnos en las relaciones con los demás.
- Sesión de metas, destinada a clarificar nuestras metas i crear una expectativa de éxito.

Consideraciones especiales:



No nos hemos de desanimar si no da resultado de forma inmediata, nuestro subconsciente, puede estar realizando cambios de importancia, mientras la nuestra critica patológica consciente, nos dice que es una perdida de tiempo. Hemos de considerar los ejercicios de visualización como algo agradable i relajante en sí, sin tener en cuenta los resultados que de ellos se desprenden.

HIPNOSIS PARA LA ACEPTACIÓN DE UNO MISMO



Podemos considerar la hipnosis como un poderoso instrumento de cambio.
Uno comienza a formar su sentido de identidad personal a una edad temprana, todo ataque negativo que recibimos se va almacenando en nuestro subconsciente, siendo la imagen de uno mismo la suma de todo el material guardado en el deposito del subconsciente. Con esta técnica podemos borrar las antiguas calificaciones negativas i aprender a perdonar nuestros errores.

Hay tres motivos que hacen de la hipnosis un instrumento de refuerzo de la memoria:

- Repite mensajes positivos mientras estamos en un estado profundamente sugestionable.
- Implanta estos mensajes en nuestro subconsciente.
- Nos induce a utilizar estos mensajes en el momento más oportuno.

En definitiva, la hipnosis refuerza una nueva forma de pensar que o utiliza etiquetas, no inculpa i no supone juicios negativos en la mente de los demás.

¿ Que es la hipnosis ?:



La hipnosis es un estado natural de trance de los seres humanos, hay un gran número de ideas negativas predefinidas sobre esta técnica, pero en realidad lo que podemos esperar durante una sesión de hipnosis es:

- Una reducción de la actividad muscular i del flujo de energía.
- Un estado de catalepsia de nuestros miembros, que tienden a quedarse en el lugar donde los dejamos.
- Una tendencia a tomar las palabras en su sentido literal.
- Una incapacidad de sentir las partículas negativas de una frase.
- Un estrechamiento de la atención.
- Un aumento de la sugestionabilidad.

Elementos de la inducción de la autoestima:



La hipnosis, que induce a la autoestima, sigue una serie de pasos a la hora de aplicarse, estos son los siguientes:

- Preparación para la relajación.
- Relajación sistemática del cuerpo.
- Uso de la imaginación para entrar en una profunda relajación.
- Profundización del trance.
- Entrada en el sitio especial de cada uno.
- Borrada de la programación negativa de la persona.
- Desarme de la crítica patológica.
- Abandono de cada uno de nuestros deberes no sanos.
- Creación de la compasión con uno mismo.
- Revisión de las antiguas proyecciones.
- Aceptación de nuestros errores.
- Planteamiento de unas sugerencias posthipnóticas.
- Asimilación de estas sugerencias.
- Vuelta al mundo consciente i finalización de la sesión.

Escuchar su inducción:



Si somos nosotros los que realizamos la técnica, tenemos que tener en cuenta una serie de sugerencias a cerca de la hipnosis:

- Tenemos que procurar crear sugerencias sencillas i concisas.
- Tenemos que repetir nuestras sugerencias al menos tres veces utilizando palabras similares.
- Estas sugerencias deben ser positivas.
- Tenemos que vincular una imagen visual a cada sugerencia.
- Tenemos que hacer sugerencias que nos de tiempo para cambiar.

AÚN NO ESTOY BIEN



Normalmente, por debajo de una crítica hiperactiva a uno mismo, hay un depósito de mal y culpa. La sensación de que nos han abandonado, contribuye significativamente en un sentimiento precoz de maldad i pocos niños son capaces de ver que la falta no está en ellos. El niño es portador de un espantoso secreto i vive en un constante miedo a que lo vean, a que con algún fallo adivinen la existencia de esta persona indigna que tienen dentro de si. Esta sensación de maldad amplifica los daños leves convirtiéndolos en devastadores.

Protección contra el dolor:



Los tres principales medios que tiene el niño para protegerse de este miedo son:

- La fuga, con su evitación i aislamiento emocional.
- El ataque a los demás bloques el sentimiento de ser malo dirigiendo la rabia hacia otro.
- El ataque a sí mismo, bloqueando el sentimiento de ser malo dirigiendo la rabia hacia uno mismo.

Inicialmente esta defensa psicológica puede ayudar a anestesiar parte de los niveles más profundos de la ansiedad, pero uno se puede volver adicto a estas defensas.
Dentro de las tres defensas psicológicas, nombradas anteriormente, el ataque a uno mismo es la que castiga mas la autoestima, ya que se trata de un ejercicio de negación de la persona:

- Primero niega que es una persona insistiendo en que es posible i incluso deseable llegar a la perfección.
- Después niega la realidad pensando que puede hacerse daño a uno mismo i producir más bien que mal.

Hay una forma de responder a esta actitud i es abstenerse literalmente de todas las formas de juicio patológico, que normalmente se basan en la creencia que las cosas intrínsecamente son buenas o malas.

Cada vez que hacemos un juicio de valores sobre otra persona estamos animando a nuestra crítica a formular el mismo juicio sobre nuestra persona.
Aún hay muchas cosas dolorosas en el mundo, que resulta reconfortante tildarlas de males i rehusarlas, en realidad lo que estamos haciendo es distanciarnos i protegernos nosotros mismos.

Todo el mundo escoge su máximo bien, que quiere decir que estamos haciendo las cosas lo mejor que podemos, de acuerdo con nuestras convicciones, conocimientos, necesidades i valores dominantes. Es por eso que no podemos culpar ni a la gente ni a nosotros mismos, por lo que hacemos.

Afrontar el dolor:



Afrontar el dolor es una técnica basada en si conocemos el dolor i como afrontarlo, sus encuentros con el resultaran menos abrumadores. El dolor tiene una naturaleza ondeante, aumenta i disminuye hasta desaparecer de forma repetida, y lo que tenemos que hacer es esperar que pase el momento álgido de dolor porque sabemos que después de la tempestad viene la calma. Algunas de las formas de distanciarse mientras estamos en plena tempestad son:

- Visualizar el dolor i ver como se va hiendo.
- Salir imaginariamente de ti mismo, para ver como luchas contra el dolor.
- Respirar profundamente i relajarse hasta que pase el dolor.
- Hacerse mentalmente una idea de nosotros mismos después del dolor.
- Decirse a uno mismo que podrá soportar estos sentimientos.

FOMENTO DE LA AUTOESTIMA EN LOS NIÑOS



La tarea más importante de los padres, es ayudar a sus hijos a desarrollar una fuerte autoestima, que les permita ser más adelante un adulto feliz i exitoso.

El poder de los padres:



Para un niño, sus padres son la fuente de todo confort i seguridad, y aprende de ellos todo lo que ve. Los padres han de ser capaces de ver a sus hijos, sin influirse por sus propios temores y esperanzas, con el fin de contribuir en la autoestima de estos.

Todo esto lo podemos hacer a través de cuatro formas:

- Reconocimiento de las capacidades i dones específicos del niño, ayudándoles a reconocer aquello que hay de especial en ellos.
- Comprendiendo su conducta en el contexto que tienen.
- Enfocando el cambio exclusivamente de aquellas conductas que les perjudiquen.
- Aceptando a su hijo en su totalidad, permitiéndole ser auténtico.

El refuerzo de las calidades positivas reales es una estrategia importante para el fenómeno de la autoestima. Si intentamos moldear al niño según nuestros criterios, podemos hacerle creer que hay algo mal en él. Cada interacción del niño es un intento de satisfacer sus necesidades, tanto si su conducta es aceptable como si no. El niño desea ser considerado único y sentir que tiene autorización para desarrollarse a su manera.

Escuchar:


Es esencial encontrar tiempo para escuchar a nuestros hijos, haciéndolo les estamos diciendo: Eres importante, esto que dices me interesa, tu me interesas. Con el fin de escuchar a nuestros hijos de la mejor forma tenemos que tener en cuenta los siguientes consejos:

- Tenemos que asegurarnos que estamos preparados para hacerlo.
- Tenemos que prestar toda nuestra atención al niño.
- Tenemos que minimizar las distracciones mientras escuchamos a nuestro hijo.
- Tenemos que ser un oyente activo, demostrando nuestro interés hacia aquello que nos explica.
- Tenemos que invitar a nuestro hijo a hablar si no lo hace espontáneamente.

Cuando expliquen alguna cosa, debemos preguntarnos que intentan decirnos realmente. Se trata de escuchar atentamente, respondiendo a sus sentimientos y absteniéndose a hacer sugerencias con el fin de arreglar nosotros las cosas. Tenemos de aceptar los sentimientos del niño sin intentar reprimirlo.

Algunas de las formas de ayudar a nuestro hijo a afrontar los posibles sentimientos negativos son:

- Animarlo a expresar sus sentimientos verdaderos en un entorno seguro.
- Ayudarlo a encontrar diferentes formas de expresarse aplicando su imaginación.
- Ser un buen modelo en la forma de afrontar sus propios sentimientos.
- Ayudarlo a sentirse bien con el mismo incluso en situaciones de derrota.

El lenguaje de la autoestima:



En cada una de nuestras interacciones con nuestro hijo, tenemos que proporcionarle un feed-back revestido con el lenguaje de la autoestima.

- Es el lenguaje de la descripción sin juicios de valor.
- Es el lenguaje que comunica algo de uno mismo.
- Es el lenguaje que valida la experiencia del niño, apreciando sus esfuerzos.

El elogio da al niño conciencia que eso que hace es aceptable, pero un excesivo elogio lo incomoda. Tenemos que evitar hacer elogios ambivalentes, es decir elogiarlo y al mismo tiempo recordarle fracasos anteriores.

Los padres son tan maestros como un espejo para sus hijos. Tenemos que enseñar a los hijos a controlar sus impulsos, a asumir responsabilidades y considerar a los demás a través del lenguaje de la autoestima.

- Tenemos que describir la conducta a asumir.
- Tenemos que dar una razón para hacer este cambio de conducta.
- Tenemos que reconocer los sentimientos del niño.
- Tenemos que formular de forma clara aquello que esperamos de el.


Disciplina:



Podemos definir la disciplina como un entreno que corrige las facultades mentales o carácter mental. Si las normas son justas i nuestros hijos se sienten aceptados como personas incluso cuando su conducta no es aceptable, estos pueden aprender i crecer con una buena autoestima.

El castigo como forma de enseñar al niño a comportarse de forma diferente, es una técnica equivocada ya que queda preso de sentimientos de culpa i venganza. La alternativa al castigo es crear i mantener una buena relación con nuestro hijo, este es el instrumento más poderoso para motivar a su hijo a cambiar de conducta.

- Tenemos de asegurarnos que las expectativas son apropiadas a la edad del niño.
- Tenemos que planificar de antemano una situación que pensamos que puede ser difícil para nuestro hijo y así ayudarlo.
- Tenemos que ser claros en nuestras expectativas.
- Tenemos de elogiar i reforzar la buena conducta i el esfuerzo.
- Tenemos que ofrecer alternativas cuando sean posibles, cosa que da al niño sensación de control.
- Tenemos que ofrecer recompensas.

Implicando al niño en el proceso de la resolución de problemas, cambia su perspectiva sobre el problema i le interesa más en la resolución. Enseñando los hechos reales de la vida, hacemos responsable al niño de sus actos. En los casos en los que por su peligrosidad no podemos dejar que el niño vea las consecuencias de las conductas, tenemos que ser nosotros los que las tenemos que crear.

- Las consecuencias tienen que ser razonables.
- Tiene que estar relacionada la consecuencia con el suceso i esta debe darse próxima temporalmente a los hechos.
- Tenemos que reforzar las consecuencias de forma congruente.
- Las consecuencias se han de entender de antemano.

Enseñar las consecuencias de sus actos enseña a los niños a asumir la responsabilidad de lo que hacen.

Autonomía:


Las personas tenemos una motivación innata de asumir la autonomía en su forma más pura, enseñar a nuestros hijos los conocimientos i habilidades que necesitan para dejar el nido, son una tarea básica de la educación de los padres i una de las formas de hacerlo es darles responsabilidades dentro de la familia.

Fomentar el sentido de el éxito del niño, lo podemos hacer ayudando a nuestros hijos a tener valor de probar nuevas experiencias proporcionando estas condiciones:

- Se ha de hacer saber a los niños que es lo que pueden esperar.
- Tenemos que dejar practicar al niño las habilidades necesarias.
- Tenemos que ser pacientes.
- Tenemos que hacer segura la experiencia de fracaso.

El éxito en la escuela ayuda a la autoestima del niño, ya que aprenden a organizar, planificar de antemano, perseverar i ejercitar el autocontrol.

Tenemos que dejar a nuestros hijos que pasen tiempo con otros niños, ya que las habilidades sociales solamente se aprenden con la práctica. Los niños necesitan de otros niños para aprender a compartir, ceder el turno, cooperar y negociar.

CONCLUSIÓN PERSONAL



Conocerse a uno mismo es un punto esencial para lograr el equilibrio psicológico y una correcta maduración de la personalidad. Si conocemos nuestras aptitudes, podemos desarrollarlas; si conocemos nuestras limitaciones y defectos, ya hemos dado un primer paso para superarlas, para comprendernos mejor y evitar objetivos que no seremos capaces de lograr, evitando así posibles frustraciones.

En definitiva, el mejor conocimiento de uno mismo es fundamental para perfilar un proyecto personal de vida realista, para aceptarnos tal y como somos, dentro de un espíritu de superación y de coherencia interna, que favorece la constancia y la continuidad biográfica, traduciéndose en un sentirnos a gusto con nosotros mismos, punto clave para lograr una buena adaptación dentro de nuestro entorno y unas relaciones interpersonales sólidas, creativas y satisfactorias en todos los sentidos.

Autor:

Xavier Sanchez





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